14 aylık bebek gece sürekli uyanıyor

Gülakıntarafından başlatılmıştır. Şu anda Gece cok fazla uyanıyor konusunu okumaktasınız.Konu içeriği kısaca Selamlar 13 aylık bi4 oğlum var geceleri en az on kere kalkıyor çaresiz kaldım iyice yoruldum hala emiyoruz beslenmesi sıkıntılı az yer acıktığını düşünüyorum. Bu konu 2190 Bebeğinuykusu düzene girene kadar haftalar boyunca geceleriniz bölünecek ve pek çok gece uykusuz kalacaksınız. Yaklaşık dokuzuncu ayda ise geceleri başka sorunlar doğacaktır. Ona iyi geceler dileyip gitmenizi istemeyecek ya da gece yarıları sık sık uyanacaktır. Sevgi dolu yaklaşımınız zamanı geldiğinde huzurlu bir ortamda onunla mutlaka ilgilenerek başında Eğerbebeğinizi sallayarak uyutuyorsanız, bebeğiniz sallanma ile uykuyu ilişkilendirmiş demektir. Yani uyuyabilmek için sallanmaya ihtiyacı vardır. Bu nedenle, gece her uyanışında uykuya devam edebilmek için yine sallanmaya ihtiyaç duyar. Aynı şey emerek, kucakta gezerek, hatta yatağında ama pışpışlanarak uyuyan bebekler Bebekleiletişim kurmanız önemlidir. ‘’anneye iyi geceler’’ ‘’ babaya iyi geceler’’ ‘’memeye iyi geceler’’ gibi Bu süreçte bebeğinizi, yeni uyuma şekli konusunda, uygulamaya geçmeden hazırlamanız iyi olacaktır. Bebekler, bizim düşündüğümüzden fazlasını anlıyorlar. * SORU: 14 aylık kızım uykuya hep pelüş civcivi ile dalıyor. BebeğimSık Sık Uyanıyor Bebeğinizin gece sık sık uyandığından mı şikayetçisiniz? İşte nedenler ve yapabilecekleriniz. Bebeklerin sağlıklı Site De Rencontre Totalement Gratuit Et Sérieux. 0-4 Yaş Uyku Danışmanı Pınar Sibirsky, yeni doğan dönemini atlatmış olan bir bebeğin aslında hiçbir ihtiyacı veya sıkıntısı olmadığı halde gece boyunca defalarca uyanmasının ve kendi kendine uykuya dönememesinin bebekte bir uyku sorunu yaşandığına dair bir işaret olabileceğinin altını bebeklerin uykularının kesintiye uğramasına neden olan temel nedenleri şöyle özetledi “Hatalı uyku ilişkilendirmeleri, bebeklerde uyku sorunu yaşanmasının en önemli nedenidir. Eğer bebeğinizi sallayarak uyutuyorsanız bebeğiniz sallanma ile uykuyu ilişkilendirmiş demektir. Yani uyuyabilmek için sallanmaya ihtiyacı vardır. Bu nedenle gece her uyanışında uykuya devam edebilmek için yine sallanmaya ihtiyaç duyar. Aynı şey emerek, kucakta gezerek hatta yatağında ama pışpışlanarak uyuyan bebekler için de geçerlidir.” Yorulan bebek uykuya zor geçiyorAşırı yorgun ve geç yatışın, bebeklerde uyku sorunu yaşanmasının en önemli ikinci nedeni olduğunu söyleyen Sibirsky, 'Daha çok yorulsun daha iyi uyur' veya 'Ne kadar geç yatarsa o kadar geç kalkar' gibi düşüncelerin bebeklerin uykusu söz konusu olduğunda ne yazık ki tam tersine işlediğini söyledi. Kaldırabileceğinden daha uzun saatler uyanık kalan bebeğin vücudunun stres hormonu salgıladığını anlatan Sibirsky, bebeğin vücudundaki bu hormonun da etkisiyle hem uykuya çok zor geçtiğini hem de gece boyunca çok sık uyandığını belirtti.“Bebeklerin uykuya yatırıldıklarında ağlamalarının nedenlerinden biri de uyku öncesi rutinlerine yeterince zaman ayrılmamış ve bebeğin uykuya yeterince hazırlanmamış olmasıdır” diyen Sibirsky, bebekleri hareketli bir aktiviteden alıp hemen yatağa koymanın uykuya dalışlarını zorlaştırdığını ifade etti. Desteksiz uyumayı öğrenen bebek kendi kendine uykuya dönebilir Pınar Sibirsky, bebeklerinin uykularını olumsuz şekilde etkileyen faktörlerin biraz özen ve sabırla tersine çevrilebileceğini ve bebeklerin gece boyunca çok daha uzun saatler kesintisiz uyumaları sağlanabileceğini için öncelikle bebeğe yatağında desteksiz uyumayı öğretmek gerektiğini anlatan Sibirsky, sözlerini şöyle sürdürdü “Bebeğiniz desteksiz uyumayı öğrendiği zaman gece uyansa bile eğer bir sıkıntısı ya da ihtiyacı yoksa desteksiz bir şekilde uykuya dönmeyi başarabilir. Bu becerinin temeli, bebeğin yatakta kendini sakinleştirebilmeyi öğrenmesine dayanır. Farklı desteklerle yatağa uyur halde konmaya alışmış olan bebekler, yatağa uyanık yattıkları ilk zamanlarda ağlayarak bu değişikliği protesto eder. Bu noktada ebeveynlerin bebeğin yanında olması ve güven vermesi çok önemlidir. Uyku eğitimi verirken bebekte herhangi bir güven kaybı yaratmamak dikkat edilmesi gereken en hassas noktadır.” Her uykudan önce bebeğinizin yaşına uygun rutinler uygulayınEbeveynlerinin bebeklerinin yaşlarına uygun uyanık kalabilme sürelerini bilerek onu doğru zamanda yatırması gerektiğini belirten Sibirsky, “0-4 yaş arasındaki bebek ve küçük çocukların genel olarak sabah 7-8 civarlarında uyanması, yaşlarına uygun adette gündüz uykusu yaptıktan sonra akşam da 19-20 civarlarında akşam uykusuna yatmaları uygun olacaktır. Bilinenin aksine aşırı yorulan veya akşam geç yatırılan bebekler geceleri daha iyi uyumaz, ağlayarak uykuya dalar ve gece daha sık uyanır. Ayrıca bebeğimizin gün içerisinde ve uyku öncesinde rutinlerinin olması, saat kavramı olmadığı için önünü görebilmesini ve kendisini uykuya hazırlamasını sağlar. Her uykudan önce bebeğimizin yaşına uygun rutinler uygulayarak onu rahatlatırsak uykuya geçişi çok daha kolay olacaktır. Uyku öncesinde müzik açmak, camdan bakarak dışarıdaki hayvanlara ve güneşe/aya iyi uykular dilemek, perde kapatmak, kitap okumak ve yatağa yatmadan önce hafif bir dans uyku öncesi için güzel bir rutin olabilir. Rutinlerin sonunda ise bebeğinizin yatağa uykulu dahi olsa ayık yatması önemlidir” dedi. Ceyda Karabulut 27 Aralık 2021 Ebeveyn olmak güzel bir deneyim ama aynı zamanda zor bir iştir. Bebeğiniz büyüdükçe her gün yeni şeyler deneyimlersiniz. Bazı deneyimler hazine gibi olsa da bazıları size kabuslar yaşatabilir. Böyle kabuslardan biri de uyku problemleridir. Başlangıçta, yenidoğan gün boyunca uyur ve geceleri düzenli olarak uyanır. Bu normal ve sağlıklıdır. Ancak büyümeye başladıklarında uyku düzenleri değişir ve gece boyunca uyumayı öğrenirler. Ancak bazen bebekler huysuzlaşır ve hiç uyumak istemezler. Ebeveynler, özellikle bebekleri birkaç hafta veya ay boyunca gece boyunca uyuduktan sonra uyanmaya başladıysa, bebeklerinin sık sık uyanması konusunda endişelenirler. Ebeveynler onları düzeltmek için çok çaresiz hissettiklerinden, bebek uyku sorunları sinir bozucu ve yorucu olabilir. Genellikle geceleri sık sık uyanan veya hiç uyumuyormuş gibi görünmeyen bebeklerde ciddi bir sorun yoktur. Susuzluktan, açlıktan, yorgunluktan, diş çıkarmadan veya kolikten kaynaklanabilir. Sorunu çözdüğünüzde, bebeğiniz iyi bir gece uykusu uyuyacak ve haliyle siz de öyle. İşte bebeklerin gece boyunca uyumamasının en yaygın 10 nedeni. 1. Açlık ve Susuzluk Bazı bebekler gece açlıktan uyanırlar. Bir bebek ister formül mama ile beslensin, anne sütü ile beslensin, isteğe bağlı olarak besleniyor veya her dört saatte bir besleniyor olsun, bebek gece boyunca veya yatmadan hemen önce aç hissedebilir. Anne sütü kolayca sindirildiği için, özellikle anne sütü ile beslenen bebekler söz konusu olduğunda, yenidoğanların birkaç saatte bir beslenmesi gerekir. Bebeğiniz 6 aydan büyükse ve katı yiyecekler almıyorsa, geceleri sık sık uyanması muhtemeldir. Bebeğiniz büyüme atağı geçiriyorsa, aç hissedebilir ve normalden daha fazla yiyeceğe ihtiyacı olabilir. Genellikle, büyüme atakları 7 ila 10 gün, 3 hafta, 6 hafta, 3 ay, 6 ay ve 9 ayda ortaya çıkar. Bebeğinizi talep üzerine besleyin. Biberonla besliyorsanız fazladan süt verin. Emziriyorsanız, süt kaynağınız hakkında endişelenmeden besleyin. Süt tedarikiniz bebeğinizin ihtiyacını karşılayacaktır. Tüm beslemelerden sonra susayabileceğiniz için fazladan sıvı almanız gerekebilir. Tıpkı açlık gibi, susuzluk da buradaki ana suçlulardan biri olabilir. Bebeğinizi gün boyunca nemli tutun ve eğer 6 aydan büyükse bebeğinize süte ek olarak gerekirse bir bardak su vermeye çalışın. 6 aydan küçük bebekler için su vermeden önce doktorunuza danışın. 2. Bir Uyku Desteğine İhtiyacı Var Bu, bir bebeğin gece uyanmasının en yaygın nedenlerinden biridir. Bebeğiniz uyku desteği ile uyumaya şartlandırılmışsa, gece uyanırken buna ihtiyacı olabilir. Emzik, biberon veya meme olabilir. Gece boyunca, çocuğunuz daha derin uykular, daha hafif uykular ya da birkaç saatte bir veya iki dakika uyanabilir. Kendilerini nasıl uyutacağını bilen bebekler kendi kendilerine uykuya dalarlar. Ancak bebeğiniz emzirirken veya biberon veya emzikle uykuya dalma gibi bir uyku desteğine alışmışsa, bebeğinizin kendi başına uyuma olasılığı daha düşüktür. Kısa şekerlemelerin ve sık gece uyanmalarının ana nedeni budur. Bir bebeğin uyumak için kendini sakinleştirmesinin birçok yolu vardır. Çocuğunuzu uykulu ama uyanıkken yatağına yatırarak kendi başına uyumasını öğretin. 3. Düzenli Uyku Vakti Rutininde Değişiklik Tutarlılık, özellikle uyku söz konusu olduğunda, çocuklarda anahtardır. Bebeğinizin uyku rutinindeki herhangi bir değişiklik, sağlıklı uykunun keyfini çıkarmasını zorlaştırabilir. Bebeğinizin gece ve gündüz hormon döngülerini düzenleyecek olan iç saatini ayarlamak için aynı uyku programını sürdürmek önemlidir. Bu, bebeğin her gün aynı saatte uykuya dalmasına yardımcı olur. Bebeğinizi çok erken çocuk yorgun değilken veya çok geç çocuk aşırı yorgunken yatırmaya çalışmayın. Bebeğiniz kısa bir süre önce uykudan uyandığında tekrar uyumayı zor bulacağından, öğleden sonra veya akşam geç saatlerde kestirmeyi teşvik etmeyin. International Journal of Nursing Studiesde yayınlanan 2005 tarihli bir araştırma, ebeveynlerin günün son şekerlemesi ile yatma zamanı arasındaki süreyi uzattığında, küçük bebeklerin geceleri uykuya dalmak için daha az yardıma ihtiyaç duyduğunu bildiriyor. 4. Aşırı Yorgun veya Aşırı Uyarılmış Yetişkinler yorgun olduklarında uykuya dalmakta güçlük çekerler ve beyinlerinde sonsuz düşünceler yarış halindedir. Tıpkı yetişkinler gibi bebekler de aşırı yorgun olduklarında iyi uyuyamazlar. Bebekler aşırı yorulduklarında daha az uyur, daha çok uyanır ve huysuzlaşır. Aşırı uyarıcı bir ortam, bebeğinizin kolayca sakinleşmesini de zorlaştırabilir. Gürültü, oyuncaklar, insanlar ve elektronik ekranlar bebeğinizin sağlıklı uyumasını zorlaştırabilir. Bu nedenle yatmadan hemen önce fiziksel egzersiz ve diğer heyecan türlerinden kaçınılmalıdır. Bebeğiniz için huzurlu bir uyku rutini oluşturmaya çalışın. Rahatlatıcı bir ılık banyo, masaj, kucaklaşmalar ve sarılmalar, sessiz bir hikaye, sevimli bir besleme veya kollarınızda veya bir askıda taşınmak, küçük çocuğunuzun yatmadan önce sakinleşmesine yardımcı olabilir. Bebeğinizin gece boyunca mışıl mışıl uyumasına, geceleri daha az uyanmasına ve sabahları daha iyi bir ruh halinde uyanmasına yardımcı olacaktır. Düzenli bir yatma rutinine bağlı kalın ve yorgunluk belirtileri gösteriyorsa bebeğinizi daha erken uyutun. 5. Hastalık Kolik, Diş Çıkarma vb. Gece boyunca sık uyanma, altta yatan bazı sağlık sorunlarına da işaret edebilir. Karın ağrıları, gaz, asit reflüsü, soğuk algınlığı ve öksürükten diş çıkarmaya kadar her şey bebeklerde uyku sorunlarına neden olabilir. Soğuk algınlığı veya üst solunum yolu enfeksiyonu olan bebekler tıkanıklık veya öksürük nedeniyle uyanabilir. Odada bir nemlendirici kullanmak yardımcı olabilir. Karın ağrısı veya gaz ağrısı durumunda, göbek çevresine asafetida şeytantersi suyu macunu sürmek yardımcı olabilir. Bebeğiniz diş çıkarma rahatsızlığından da uyanıyor olabilir. Gün boyunca bebeğinizin düzenli aktiviteleri, diş çıkarma ağrısından dikkatini dağıtır, ancak geceleri ağrı, dikkati daha az dağıtarak bebeğinizi daha fazla üzme eğilimindedir. Diş çıkarma döneminde emzirmek bebeğinizi rahatlatabilir ve gece boyunca uyumasına yardımcı olabilir. Bebeğinizin rahatsız olduğunu ve uyumakta güçlük çektiğini düşünüyorsanız doktorunuza danışın. 6. Size Yakın Olmak İstiyor Bebekler 6-8 aylıkken ayrılık kaygısı yaşarlar ve 5 yaşına kadar devam edebilirler. Bebeğinizi gece birkaç kez uyanırken, ağlarken ve tekrar uyumayı reddederken bulabilirsiniz. Bebeğiniz uyandığında ve sizi etrafta bulamayınca korkar. Sadece size yakın olmak ister. Journal of Family Psychologyde yayınlanan 2010 tarihli bir araştırmaya göre, anne yatmadan önce duygusal olarak ne kadar müsait olursa, bebeğin uyuması ve gece boyunca rahat uyuması o kadar kolay olur. Bebeğiniz birlikte uyuyorsa, gece uyanıp ağlamaya başladığında onu kucaklayın veya sırtına rahatlatıcı bir masaj yapın. Bebeğinizi kendi kendini sakinleştirmeye teşvik ediyorsanız, yatmadan önce varlığınızı azaltmanız gerekir. Bebeğiniz gece uyandığında ve ağlamaya başladığında, ilk başta aynı odada kalın ve yavaş yavaş varlığınızı geri çekin veya bebeğinizi periyodik olarak rahatlatmak için geri dönün. Bazen bebeğiniz korkmuş veya endişeli olabilir. Yatmadan önce bir süre yakınlaşmaya ihtiyacı olabilir. 7. Rahatsız Ortam Bebeğiniz uyutulduğu yerden farklı bir ortamda uyanırsa, kafası karışır ve daha çok korkar ve tekrar uyuyamaz. Bebeğinizi tüm gece yatacağı yerde veya ışık, gürültü, sıcaklık vb. aynı koşullarda uyuttuğunuzdan emin olun. Bazen sıcaklık değişiklikleri bebeğin uykusunu etkileyebilir. Bebeğiniz terliyse, bir kat battaniye veya giysi atın. Ayrıca bebeğinizin üşüdüğünü kontrol edin. Bu durumda, bir katman ekleyerek onu rahatlatın. Işıklar, uyku-uyanıklık döngüsünü bozdukları için uyuyan bir bebeği de rahatsız edebilir. Aydınlatma, uykuyu teşvik eden hormon olan melatonini baskılar. Bebeğinizi ışığın uyandırdığından şüpheleniyorsanız, odayı karartan veya karartma tonları deneyin. Islak bir bebek bezi de bebeğinizi gecenin ortasında uyandırabilir. 8. Gün İçinde Uyumamak Bebeğinizin büyümesi ve gelişmesi için günlük kısa uykular önemlidir. Gündüz uykusu olmadan bebeğiniz aşırı yorgun, huysuz ve daha sonra uyuyamayacak hale gelir. Ancak bebeğinizi doğru zamanda uyutmak önemlidir. Bebeğiniz öğleden sonra çok geç uyursa, geceleri uykuya dalması zor olacaktır. Bebeğinizin bir sonraki sabah ortası veya öğleden sonra erken uykusunda, sağlıklı bir şekilde uyuduğundan emin olmak için ona katılın. Ayrıca bebeğinizi uykudan uyandırma hatasına düşmeyin. Bu, bebeğinizi telaşlı ve teselli edilemez hale getirebilir. 9. Yeni Gelişim Becerileri Bebeğiniz yeni bir beceri öğrendi. Son zamanlarda emekleme, tekmeleme, yuvarlanma, oturma veya ayakta durma sanatında ustalaşmıştır ve muhtemelen bunu denemek için heyecanlanmıştır – uyku sırasında bile. Heyecan verici yeni bir beceri, ona gece uyanıp pratik yapması için ilham verebilir. Bu, çocuğunuzun gece boyunca uyumasını engelleyebilir. Bebeğinize gün içinde yeni edindiği beceriler için biraz zaman verin. Oturmayı yeni öğrenmişse, ona tekrar uzanmayı öğretin. Sırt üstü yatarsa, genellikle önden arkaya ya da tam tersini öğrenmeden önce arkadan öne doğru yuvarlanırlar. Sonuç olarak, bir çocuk bir pozisyonda sıkışıp kaldıkları ve bu pozisyondan nasıl çıkacağını bilemedikleri için geceleri genellikle ebeveynlerinin yardımı için ağlayacaktır. Bebeğiniz yeni beceride ustalaştıkça, daha huzurlu bir şekilde uyumanın keyfini çıkaracaktır. 10. Güneş Işığı Almamak Gündüz ışığa ve gece karanlığa maruz kalmak da bebeklerin sirkadiyen ritimlerini ayarlamasına ve geceleri daha fazla uyumasına yardımcı olur. Temiz hava ve güneş ışığı almak bebekler için faydalıdır ve düzgün uyumalarına yardımcı olur. Journal of Sleep Researchte yayınlanan 2004 tarihli bir araştırmaya göre, öğleden sonra erken saatlerde daha fazla ışığa maruz kalan 6-12 haftalık bebekler gece iyi uyudu. Ayrıca, uygun büyüme ve gelişme için hayati önem taşıyan D vitamini üretimi için güneş ışığı gereklidir. Bebeğinizi sabahın erken saatlerinde ve öğleden sonra dönemlerinde önemli ölçüde daha fazla ışığa maruz bırakın. Ayrıca bebeğinizi yatmadan önce ve yatakta olduğu süre boyunca yapay ışıklardan uzak tutun. Uzman Cevapları Soru-Cevap Bir bebeğin gece defalarca uyanması normal mi? Bebeğin gece uyanması kesinlikle normaldir. Aslında çoğu bebeğin gündüzleri ve geceleri ilk başta karıştırılır. Hamileyken, fetüsün geceleri gündüze göre çok fazla hareket ettiğini fark etmiş olabilirsiniz. Bir kez doğduktan sonra, bu genellikle devam eder ve en yorgun olduğunuz anlarda çocuğunuz genellikle uyanık ve alarm durumundadır, bu da yeni bir ebeveyn için geceyi bunaltıcı ve zor hale getirir. Bununla birlikte, bebeğin midesi ilk birkaç ay içinde büyüdükçe, her öğünde daha fazla yiyebilir ve bu da bebeğinizin daha uzun süre uykuda kalmasına yardımcı olur. Gündüz uykuları bebeğin gece uykusunu etkiler mi? Bebekler 3-6 aylık olduklarında, gün içinde 2-3 şekerleme olmak üzere ortalama uyku süreleri toplam 15 saattir. Yavaş yavaş, geceleri 6-8 saate bazen daha da uzun kadar uzayabilen daha uzun uyku süreleri yaşamaya başlarlar. Geceleri aşırı yorgun bir bebeği uyutmak çok daha zor olduğundan, bebeğinizin uyumasına izin vermek önemlidir. Bununla birlikte, bebek bir önceki şekerlemeden yeni kalkmışsa uykuya dalmak için mücadele edeceğinden, son şekerlemenin yatma saatine çok yakın olmadığından emin olun. Bebeklerin uykulu olduklarını belirtmek için sıklıkla kullandıkları esneme, göz ovuşturma, kol ve bacakları esnetme gibi ipuçlarını aramalısınız. Bebeğin geceleri üşüdüğünü nasıl anlarım? Bebek odasının sıcaklığını 20-22 derece arasında tutmak en iyisidir. Aslında, çoğu yeni anne-baba bebeklerinin odasını çok sıcak tutma eğilimindedir, bu da bebeğin sıcak, terli ve aşırı huysuz olmasına neden olabilir. Yenidoğanlara fanila, pijama giydirilebilir ve bebeği sıcak tutmak için kundak battaniyesi veya uyku tulumu bile kullanabilirsiniz. Ancak, boğulma ve ABÖS Ani Bebek Ölümü Sendromu riskini artırabileceğinden, bebeğinizi fazladan battaniyelerin altına gömmeyin. Bir bebeğin gece uykusunu uzatmanın en iyi yolu nedir? Bebeğinizin uyku saatini belirlemeyi ve tahmin etmeyi öğrenebilmesi için tutarlı bir gece rutini olmasını sağlamalısınız. 3 aylık bebeklere kendi kendilerine nasıl uykuya dalacakları öğretilecek yaştadır, bu da gece uykularını uzatmanın ilk adımıdır. Bebekleri hala biraz uykuluyken ve tam uykuda değilken uyutmak, kendilerini sakinleştirmeyi öğrenmelerine yardımcı olur. Bu önemlidir, çünkü bebekler gecenin bir yarısında uyandıklarında, kendilerini tekrar uykuya yatırmaları çok daha kolay olacaktır. Gece rutininizde bu önemli adımı gözden kaçırmayın. Bebeğin gece uyanmasının temel nedeni nedir? Bebekler geceleri açlık, ıslak veya kirli bebek bezi, gaz veya mide rahatsızlığı, gürültü, ışık ve basit yenidoğan refleksleri, ateş veya hastalık gibi çeşitli nedenlerle uyanabilirler. Bir bebeği gece boyunca uyutmanın en etkili yolları nelerdir? Bebeğin gece boyunca uyumasına yardımcı olmak için odanın tonunu sakin, sessiz ve karanlık olacak şekilde ayarlayın. Her türlü dikkat dağıtıcı şeyi kapatın – yüksek sesli televizyonlar, bilgisayarlar veya radyo. Perdeleri veya panjurları kapatın ve bebek odasındaki ışıkları kısın. Rahat bir ortam yaratın – bebeğin anne karnındaki gibi güvende hissetmesine yardımcı olacağı için ilk birkaç ay kundak yapmayı deneyin. Bebeğinizi hala uykuluyken uyuturken tutarlı olun ve kendi kendine uyuması için birkaç dakika verin. Çoğu bebek uykuya dalmadan önce biraz telaşlanır. Bebeğin bebek telsizinden birkaç ses çıkardığını duyduğunuz ilk saniye hemen koşmayın. Bebeklerin ağlaması ve sonra kendilerini tekrar uykuya yatırması yaygındır. Uykuya dalmazsa ve ağlamaya devam ederse, yanlarına gidin, sırtlarını okşayın, yatıştırıcı sesinizi duymalarına izin verin, ancak özellikle aç olmadıklarını veya altlarının temiz olduğunu biliyorsanız, onları almamaya çalışın. Hafif dokunuşunuzla bebeği rahatlatın. Bir bebeği beşikte bırakmanın ve tekrar uyumaya çalışmasına izin vermenin uygun olduğunu bilmelisiniz. Bu bir öğrenme sürecidir ve her bebek kendi hızında öğrenir. Gerçekten ağlıyorlarsa ve kucağa alınması gerekiyorsa, bunu yapın, ancak kollarınızda derin bir uykuya dalmadan önce onları beşiğine geri koymayı unutmayın. Bu şekilde, kendilerini uykuya geri döndürmek için becerilerini kullanırlar. Gece boyunca uyumak için gereken çok önemli bir beceri. 3-6 aylık bebek kaç saat uyur? 3-6 aylık bebekler günde 2-3 şekerleme olmak üzere toplam 15 saat uyurlar. Önemli Uyku ipuçları Gece rutini- bebeğin yatma zamanını tahmin etmesine yardımcı olur Örnek rutin- bebeğe şarkı söyleme, banyo, bebek masajı, pijama giydirme, mama verme, hikaye zamanı, ninni, uykuya dalmak 1 yaşın altındaki bebeklerde ABÖS’ten Ani Bebek Ölümü Sendromu korunmak için Uyku Güvenliği Bebeği sırt üstü yatırın ve asla yan ya da mide üzerine dolgu yastığı veya yan destekle uyutmayınLastikli çarşaflı sert bir beşik kullanınBeşik koruyucu kullanmayınKabarık yatak veya peluş oyuncaklar yokBebeğin odasını rahatça serin tutun-sıcaklığı 20-22 derecede tutarak aşırı ısınmayı önleyinBebeği kat kat giydirmekten kaçınınOda paylaşımı – ebeveynlerle aynı odada beşik veya beşikBebeği yatakta beslerseniz, onu beşiğe geri koymayı ABÖS’e karşı koruyucu bir faktör olduğu de ABÖS’e karşı koruyucu bir araç olarak kabul ve bebeğin çevresinde sigara içmekten kesinlikle kaçının. İlginizi çekebilecek diğer içerikler Doğduğu İçin Bir Hayli Öfkeli Olan Bebek Winter Sosyal Medyanın İlgi Odağı OlduBir Şempanze Bir Bebekle Birlikte Büyürse Ne Olur? Şempanze Gua’nın HikayesiÇocuklar ve Bebekler İçin, Ebeveynlerin Hayatını İnanılmaz Kolaylaştıracak 23 Harika İcat Tuğra Arıcıoğlu 14 Aylık Tuğra Bebeğin Annesi Diyorki “Merhaba hocam Tuğramızın ilk çocuk doktoruydunuz. Kahramanmaraş tan ayrılmamıza çok üzülmüştük. Daha sonra uyku danışmanlığı yaptığınızı öğrendiğim andan itibaren çok mutlu oldum. Bu süreci en baştan size memnuniyetini belirtmek için anlatmak istedim Tuğra şuan 14 aylık. Gece beslenmesine devam ettiği için çok fazla uyku problemi yaşıyorduk. Sabaha kadar hiç uyumuyor sürekli emmek istiyor uykudan sürekli uyanıyor ve tabiki mutsuz oluyordu. Bizde öyle. Sizin sayenizde tuğranın gece beslenmesini bıraktık. Uyku düzeni gerçekten asla olmaz dediğim düzeyde iyileşme sağladık. Tuğra artık sabaha dek kesintisiz uyuyor gündüz uykuları düzenli ve kaliteli en önemlisi tuğrada bizde çok daha mutluyuz ve tuğra gelişimi için sağlıklı büyüyor. Bu süreçte samimiyetiniz, ilginiz sürekli yanımızda olmanız gerçekten çok önemli bunlar için minnettarız. Bilgileriniz bizim için çok değerli. Harika bir çocuk doktoru ve yine harika bir uyku hekimisiniz. Size birkez daha herşey için çok çok teşekkür ediyoruz ” Hanife & Hasan Murat Arıcıoğlu Gündüz Uykuları 1-2 defa olmak üzere toplam 2-3 saat Gece Uykusu Toplam 11-12 saat Uyanıklık Süresi 4-6 saat Toplam Uyku 13-14 saat 12. ay civarı bebeklerin gelişimi açısından bir dönüm noktasıdır. Bu dönemde yavaş yavaş bebeklikten çocukluğa geçiş yaşanır. Hem duygusal hem de fiziksel değişimler uykuyu etkileyebilir. İki gündüz uykusu uyuması gerekirken uykuya direnme, reddetme, ağlama ya da erken uyanma yaşanabilir ve bunlar tek gündüz uykusuna geçiş için doğru zamanmış gibi algılanabilir. Halbuki tek gündüz uykusuna 15-18. ay civarı geçilmelidir. O zamana kadar iki gündüz uykusunu korumak gerekir. Bu dönemde artık bebeklerin gece boyu kesintisiz 10-12 saat uyuması gerekir. Eğer bebeğiniz 1 yaşını geçtiyse ve hala kendi kendine uykuya dalamıyor, sizin desteğinize ihtiyaç duyuyorsa emme, sallanma… gibi, bu sorunu daha da geç olmadan ele almanız hem bebeğinizin sağlığı hem de sizin uyku düzeniniz için faydalı olacaktır. Bebeğinizin uyku sorununu bu dönemde ele almazsanız, 2 yaşında bebek yatağından çocuk yatağına geçtiğinde sorunları çözmek çok daha zor bir hal alabilir. Aşağıdaki bilgilerden faydalanarak bu dönemde ortaya çıkabilecek uyku sorunlarını minimuma indirebilirsiniz. Bu dönemde oluşabilecek uyku sorunlarına çözüm önerileri Yeterli besin aldığından emin olun Bu dönemde bebekler fiziksel olarak hızla gelişirler. Ayakta durmaya, yürümeye ve hatta koşup zıplamaya başlarlar. Bu hızlı gelişim nedeniyle eğer gün içinde yeterli enerjiyi almazlarsa, gece acıkarak uyanabilirler. Bu nedenle bebeğinizin beslenme programının kalori açısından yüksek, zengin içerikli besinlerden oluştuğuna emin olun. 3 ana 2 ara öğün şeklinde her besin grubunu içeren protein, yağ, karbonhidrat, vitamin gibi bir beslenme düzeni kurduğunuzdan emin olun. Uyku öncesi rutininizin süresini arttırın Fiziksel gelişimin yanında zihinsel olarak da hızlı bir gelişim sürecindedirler. Artık etrafla doğrudan iletişim kurabilir, söylenenleri anlayabilir ve hatta konuşmaya başlayabilirler. Gün içerisinde çok aktif çalışan beyinleri uyku saati geldiğinde hemen yavaşlayamayabilir. Bunu sağlamak için uyku öncesi geçirilen sakin zamanın ve rutinlerin süresini artırabilirsiniz. Örneğin gündüz uykusu için 15-20 dk, gece uykusu için yarım saat zaman ayırmanız gerekebilir. 2 uykudan 1 uykuya geçin Bebekler her ne kadar 12. ay civarı gündüz uykularını reddetmeye başlasalar da iki uykudan tek uykuya geçiş için doğru zaman 15-18. aylar arasıdır. Peki bu geçiş döneminin geldiğini nasıl anlarız? Daha önce olmayan gece uyanmaları ortaya çıktıysa, bebeğiniz iki öğlen uykusundan birine direnmeye başladıysa, gündüz uykuları kısaldıysa veya sabahları normalden erken uyanmaya başladıysa geçiş için zaman gelmiş demektir. Eğer sabah uykusunu düzenli uyuyor ama öğleden sonra uykusuna direniyorsa o halde gündüz uykusunu düzenli olarak 15 dk ileri atarak bebeğinizin öğlen uykusuna saat 1200-1300 arasında yatmasını sağlayabilirsiniz. Eğer bebeğiniz sabah uykusuna direniyor ama öğleden sonra uykusunu düzenli uyuyorsa o halde sabah uykusunu kaldırarak bebeğinizi doğrudan 1200-1300 arasında yatırabilirsiniz. Bu geçişin yavaş yavaş ve bebeğinizin günlük uyku ihtiyacına göre yapılması çok önemlidir. Tek uykuya yeni başladığı günlerde akşam uykusuna normalden erken yatırmanız geçiş sürecinde aşırı yorulmasını önleyecektir. Ayrılık kaygısını yenin Bebekler 9-18. aylar arasında ayrılık kaygısı yaşayabilirler. Bu durum özellikle uyku konusunda sizi zorlayabilir. Bebeğinizin ayrılık kaygısı yaşadığını fark ederseniz, örneğin yatağına koyduğunuzda ağlamaya başlıyorsa, gündüzleri ce-e gibi oyunlarla bir yere gitseniz bile her zaman geri döneceğinize dair ona güven verebilir, gün içerisinde beraber geçirdiğiniz süreyi ve bu sürenin kalitesini artırarak onu rahatlatabilirsiniz. Diş çıkartma ve hastalık dönemlerine dikkat edin Bu dönemde bebeklerin uyku düzenlerinde diş çıkartma veya hastalıklara bağlı bazı bozulmalar yaşanabilir. Eğer bebeğinizin bir sıkıntısı veya ağrısı varsa, büyük ihtimalle sık sık uyanır, tekrar uyumakta zorluk çeker ve size ihtiyaç duyar. Bu dönemlerde bebeğinizin sıkıntısını gidermek için doktorunuzun tavsiyelerini uygulamalı ve bebeğiniz her ihtiyaç duyduğunda yanında olmalısınız. Normalde iyi bir uyku düzeni olan bebekler, sıkıntılı geçen birkaç günün sonunda kısa sürede yeniden eski düzenlerine dönebilirler. Eğer bebeğinizin bugüne kadar iyi bir uyku düzeni olmadıysa ve şimdi başlamayı düşünüyorsanız, uyku eğitimi için öncelikle bebeğinizin bu dönemi atlatmasını beklemelisiniz. 1-Önce bebeğini gözlemlemelisin! Genetik olarak bebeğine pek çok şey aktarırsın; göz renkleri, saç şekilleri, fiziksel özellikler gibi. Ama bunların dışında karakteristik özelliklerin de bebeğine geçer ve Dr. Karp’a göre bazı kişilik özellikleri bebeğin daha ilk haftalarda ortaya çıkabiliyor. Bazı bebekler sakin, neşeli, ağlamaları bile bir miyavlamaya benzerken, bazı bebekler de sert, hırçın ve sorunlu olabilir. Bebeğinin bu özellikleri uykusunu da etkiler. Mesela hassas bebekler sık uyanır, dışardan gelen etkenlerden ışık, ses gibi çok çabuk etkilenirler. Hareketli bebekler yorgunluk hissettiklerinde şiddetle ağlarlar, onları yatıştırmak çok zordur. Bu yüzden yapman gereken öncelikli şey bebeğini gözlemlemen, karakterini anlaman ve uykusunu buna göre düzenlemen olmalı. İleride bu bilgilere ihtiyacınız olacak Uyumak Neden Bu Kadar Güç? 3 Yaş Uyku Sorunlarına Yol Açan 7 Durum 2- Durum kontrolü nedir? Bebeğinin uykusunu nasıl etkiler? Bebeğin açlık, gürültü ya da ışığa rağmen uyuyabiliyor mu? Böyle bir durumda yaygara mı çıkarıyor yoksa kendini sakinleştirebiliyor mu? Eğer böyle durumlarda gözlerini açmadan uykuya devam ediyorsa, bebeğin durum kontrolünü çok iyi gerçekleştiriyor demektir. Durum kontrolü, bebeğinin uyanık ya da tetikte olmasını ifade eder. Bebeğin uykusu 6 aşamadan oluşur; Derin uyku, Hafif uyku, Uyuklama, Sessiz uyanıklık, Huysuzluk, Çığlık atma. Bunu düzgünce denetlemek bebeğinin beyninin en öncelikli işidir ve bunu sağlayacağı şey durum kontrolüdür. Bebeğin bu kontrolü sağlamaya çalışırken 2 durum yaşar; ya kendi kendini sakinleştirecek ve uyuyacaktır ya da uyanıp büyük bir huysuzluğa düşecektir. Prematüre bebeklerin durum denetimleri gelişmemiş olabilir. Dış etkenlerden kolayca etkilenir ve hemen feryat ederler. Sallantılı durum kontrolüne sahip olan bebekleri ise anlamak zordur. Çünkü bir gece hiçbir etkene tepki vermezken, diğer gece anında uyanıp öfke nöbetlerine girebilirler. Bebeğinin durum kontrolünün zayıf olması seni korkutmasın! Büyüdükçe bunun üzerinden gelecektir. Daha fazlası için Yenidoğan Uyku Düzeni 6 Soru 6 Cevap! 3- Bebeğinin uyku ortamı nasıl olmalı? Beşikte mi? Karyolada mı? Senin yanında mı? Nerede yatacak bu bebek? Doğru olan bebeğinin en az 6 aylık olana dek senin odanda ama bebek beşiğinde uyuması. Bu hem senin için hem de bebeğin için en kolay ve doğru yol. Çünkü bebeğin rahatsızlandığı, acıktığı veya ağladığı zaman onu daha iyi duyabileceksin ve ulaşman daha kolay olacak. Ayrıca bu şekilde ani bebek ölümü sendromu riskine karşı da önlem almış olacaksın. Sana rehber olsun Uyuyup da Büyümeden Önce Beşik Nasıl Seçilir? Kaçınılması gereken uyku mekanları var. Bakalım bunlar neymiş? Oturma odası koltuğu, Araba koltuğu, Şişme yataklar, Puf minderler, Senin yatağın. Bebeğinin seninle birlikte yatmamasının en önemli sebebi, ani bebek ölümü sendromudur. Bu sendrom 0-3 aylık bebekleri tehdit eder, gece nefessiz kalma ile tetiklenir. Bu yüzden herhangi bir örtü, kolun, bir kıyafet parçası bile bebeğinin nefes almasını engellerse ortaya istenmeyen sonuçlar çıkabilir. Bu problem yüzünden bebeğini kendi yatağında, herhangi bir örtü veya yabancı bir materyal olmadan yatırmalısın. Odasını hazırlarken yardımcı olsun Farklı Tarzlardaki Bebek Beşikleri ile Dekore Edebileceğin 11 Uyku Alanı 4- Yatak paylaşımını nasıl güvenli hale getirirsin? Risklerine rağmen bebeğinle aynı yatağı paylaşmaya karar verdiysen bazı güvenlik önlemleri almalısın. Bu önlemler riskleri azaltacak. Duvar ve yatak arasında bebeğinin başının sıkışacağı bir boşluk olmadığına dikkat et. Yatağında sadece çarşaf olsun. Yastık, yorgan, oyuncak hayvanlar asla olmasın. Bebeğinin üşümemesi için uyku tulumu giydirebilirsin ya da kundağa sarabilirsin. Sigara içen biriyle, bir hayvanla, kilolu biriyle uyumasın. Bebeğini eşinle arana alma. Bebeğini her zaman sırtüstü yatır. Ne olursa olsun bebeğin prematüreyse onunla aynı yatağı paylaşma. Oda sıcaklığı 19-22 derecede olsun. Odayı iyi havalandır. Odanın içinde mum veya tütsü yakma. Nelere dikkat edeceğini biliyor musun Deliksiz Bir Uyku İçin İdeal Bebek Yatağı Nasıl Seçilir? 5- Bebeği uyutmak için 5 kural yöntemi! 1- Kundağa sarma Bebeğini kollar aşağıda ve rahat olacak şekilde sarmak. 2- Yan/Karın üzeri Bebeğini karın üzeri ya da yan yatırmak. 3- Susturma Güçlü ve gurultuya benzer bir gürültü çıkarmak. 4- Sallama Ritmik hareketlerle yavaştan hızlıya sallamak ama sarsmadan! 5- Emme Memenden, temiz bir parmaktan ya da emzikten süt emme. Bebeğin mızmızlandığı ya da uyumakta direndiği zaman bu 5 kural yöntemini sırasına uyarak bir dene, kısa sürede rahatladığını göreceksin. Dr. Harvey Karp bu yöntemin özellikle kolik bebekler için çok faydalı olduğunu söylüyor. Detayını öğrenmen gerek Kolik Nedir? Kolik Bebek Annelerinin Bilmesi Gereken Her Şey 6- Kundak yapmak bebeğin uykusu üzerinde etkili mi? Bebeğin için kundağa sarılma, dünyadaki en normal şeylerden biridir. 9 ay boyunca anne rahminde kalan bebeğin için bu durum, sakinleşmenin en güzel yollarından biri. Kundağa sarmak, bebeğinin ani kıpırtı veya gürültü nedeniyle uyanmasını ve uzuvlarının zedelenmesini engeller. Bu sayede kaliteli bir uykunun kapıları açılır. Bebeğini ilk sardığında biraz yaygara çıkaracak olsa da sonrasında nasıl hızla sakinleştiğini görünce şaşıracaksın. Kundak konusunda yanlış bilinen bir bilgiyi de düzeltelim. Kundak yapmak, bebeğinin kalçasını özgür bıraktığın takdirde incinmeye neden olmaz. Bebeğin kundak içinde dizlerini bükebiliyor, kalçasını oynatabiliyorsa herhangi bir soruna yol açmayacaktır. Nasıl yapacağını öğren Kısa Zamanda Uzmanlaşacaksın Bebek Nasıl Kundaklanır? 7- İyi bir uyku, tok bir karınla başlar! Geceleri bebeğinin uykusunu bölen en önemli olay açlıktır. Bu yüzden bebeğin hem seni geceleri sık sık uyandırmasın hem de kendi uykusu bölünmesin diye gün içerisindeki beslenme sıklığını bir düzene sokmalısın. Bebeğin ilk 3 ayda çok sık beslenir neredeyse 2 buçuk saatte 1. Eğer gün içinde bebeğini bu düzenle emzirirsen, gece daha az acıkacak ve seni daha az uyandıracak. Sık besleme ve kundak sayesinde bebeğinin gece deliksiz uyuma süresini uzatabilirsin. Bu yazıya da bakmalısın Yenidoğan Bebeği Emzirme 7 Soru 7 Cevap! 8- 0-3 aylık bebek uykusu hakkında sık sorulan sorular Anneler sordu, tecrübeliler yanıtladı Bebeğimi nasıl uyutmalıyım? 1 aylık bebek kaç saat uyur? 1 aylık bebek uyku düzeninde gece uykuları 8-9 saat civarlarındayken, gündüzleri ise yaklaşık 7 saat kadardır. Bebeğinin bu dönemde gece uykularının süresi gündüz uykularından daha uzun olabilir. 2 aylık bebek kaç saat uyur? 2 aylık bebek uyku düzeninde toplamda 14-16 saat civarında bir uyku ihtiyacı söz konusu olur. Bunun 8-9 saatini geceden sabaha karşı blok şekilde düşünebilirsin. 6-7 saati ise gündüzleri uyunur. 3 aylık bebek kaç saat uyur? 3 aylık uyku düzeni de 2. aydan farklı değildir. 3 aylık bebeklerin %71'i tüm gece boyunca uyurlar. Bebeğim uyuduğunda gazını çıkarmak için onu uyandırmalı mıyım? Evet! Yediğini kusması ve yeniden acıkmaması için onu uyandırabilirsin. Zaten beslenmenin ardından uykuya dalan bebeklerin uykusu hafif olmaz. Bu yüzden sen gazını çıkardıktan sonra hemen rahatça uykuya dalacaktır. Bebeğim sabahın köründe neden uyanıyor? Bebekler uyuduklarında bile hissederler, duyarlar ve görürler. Sabah saatlerinde güneş ışığı onların incecik göz kapaklarından süzülür ve melatonin salınımını durdurur, uyanmalarını sağlar. Bunu engellemek için koyu renkli perdeler kullanarak uyanmasını erteleyebilirsin. Fikirler için Birbirinden Şirin 8 Bebek Odası Perdesi ile Odalara Güneş Doğuyor Bebeklerin gece sık uyanmasının nedeni reflü olabilir mi? Pek çok bebekte hafif reflü görülebilir ama eğer kilo alımında sorun yoksa ve günde 5 kereden fazla kusmuyorsa, reflü tedavisine gerek yok! Reflü yüzünden mızmızlanan bir bebeğin varsa, yukarıda bahsettiğimiz 5 kuralı deneyerek onu sakinleştirebilirsin. Bebeğim hava serinken bile neden terli uyanıyor? Yüksek vücut ısısı terlemeye neden olur. Bunu anlamak için bebeğin uyuduktan yarım saat sonra kulaklarının kırmızı veya sıcak olup olmadığını kontrol etmelisin, boynu terlemiş mi diye bakmalısın. Eğer çok terlemişse, üzerindeki kıyafetlerin bir kısmını çıkarabilir, ince bir battaniyeye ya da kundağa sarabilirsin. Ama fazla sıcak değilse ve gece geç saatlerde terliyorsa bu durum, derin uykuda olduğunun göstergesidir. Kafa kurcalayan daha pek çok şey var "Bebeğim Neden Uyumuyor" Diyen Annelerin En Çok Sorduğu 10 Soru ve Cevapları

14 aylık bebek gece sürekli uyanıyor